A gránátalma tápanyagtartalma

A gránátalma nemcsak különleges aromájú, finom gyümölcs, hanem kiemelkedő tápanyagtartalommal rendelkező, antioxidánsokban gazdag élelmi forrás., melynek fogyasztása számos egészségügyi hatással jár.

Energia természetes forrásból

A gránátalma magjai 100 grammonként körülbelül 80-90 kalóriát tartalmaznak. Ezek a kalóriák főként jótékony szénhidrátokból származnak, amelyek energiát biztosítanak a szervezet számára. 

Alacsony zsírtartalom

A gránátalma, mint a legtöbb gyümölcs, rendkívül alacsony zsírtartalommal rendelkezik. 100 grammonként mindössze 0,5 gramm zsír található benne, ezen felül koleszterinmentes, ami különösen előnyös vonása az egészségtudatos étrend szempontjából.

Meglepően jó fehérjetartalom

A gránátalma magjai hozzávetőlegesen 1,5 gramm fehérjét tartalmaznak 100 grammonként. Ez ugyan nem éri el a tejtermékek vagy húsok fehérjetartalmát, de gyümölcsként kifejezetten kiemelkedőnek számít. Az alacsony zsírtartalom mellett ez a fehérjemennyiség ideális kiegészítő lehet egy kiegyensúlyozott étrendben.

Vitaminok és ásványi anyagok: Az immunrendszer támogatása

A gránátalma C- és B-vitaminokban gazdag, mely tápanyagok támogatják az immunrendszert és védik a sejtek egészségét. Ezen kívül magnéziumot, vasat és kalciumot is tartalmaz.

Antioxidánsok: Védelem a sejtek számára

A gránátalma antioxidáns-tartalma rendkívül magas, többek között jelentős mennyiségű polifenolt összeteőket tartalmaz, hozzájárulnak a szabadgyökök semlegesítéséhez. Ezek a vegyületek segítenek megelőzni a sejtkárosodást, késleltetik az öregedési folyamatokat, és csökkenthetik a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.

Miért érdemes beépíteni étrendünkbe?

A gránátalma nemcsak finom és tápláló, hanem természetes módon támogatja a szervezet működését. Alacsony zsír- és koleszterintartalmának, magas antioxidáns- és vitamintartalmának köszönhetően hozzájárul az egészséges életmód fenntartásához. Legyen szó friss gyümölcs fogyasztásáról, gyümölcsléről vagy magolajról, a gránátalma számos módon beilleszthető a mindennapi étrendbe. Az apró magok kibontása időigényes lehet, de a tápanyagokban gazdag, ízletes belső tartalom mindenképpen megéri a fáradságot.